Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Workshop: Faszientraining

Durch gezielte Übungen werden in diesem abwechslungsreichen Workshop nicht nur die oberflächliche Muskulatur, Bänder und Sehnen, sondern das Training beansprucht auch die tieferliegende Muskulatur, z.B. an der Wirbelsäule und auch die bisher oft vernachlässigten Bindegewebsstrukturen (Faszien).
Der Tag startet vormittags mit kräftigenden und dehnenden Übungsreihen und einer aktiven Entspannungseinheit. Es werden Kleingeräte wie "Redondoball" und "Brasils" eingesetzt.
Nach der Mittagspause folgt ein dynamisches Training mit federnden Elementen, um die Faszien elastisch zu halten.
Danach kommt die Faszienrolle zum Einsatz: nach einem kräftigenden Workout wird das Fasziengewebe mit der Rolle durch langsame Bewegungen ausgerollt und gelockert.
Zum Abschluss folgt eine Meditation in Rückenlage um nachzuspüren und den Tag entspannt zu beenden.

Status: Plätze frei

Kursnr.: W302-0800

Beginn: Sa., 23.11.2019, 10:00 - 15:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: vhs Schulungsraum Bürgerbahnhof 

Gebühr: 27,00 €


Datum
23.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 15:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 12, vhs Schulungsraum Bürgerbahnhof


Elke Strieder



Volkshochschule Hochsauerlandkreis

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