Die Praxis der Achtsamkeit findet in der heutigen Zeit immer mehr Anwendung, wenn wir längerfristig unsere Gesundheit erhalten wollen. Heute ist es nicht nur die subjektiv wahrgenommene Zunahme der "Alltagshektik", welche eine Reihe von Stressoren für uns bereithält, sondern es sind vielmehr die eigenen Gedanken und Bewertungen, die Stress auslösen können. Daraus ergibt sich zunehmend mehr die Notwendigkeit durch Achtsamkeit gegenzusteuern.
Das Erkennen der eigenen Beiträge und der gezielte, friedvolle Umgang sind dabei der Hauptinhalt dieses Kurses.
Dies versetzt uns in die Lage, konstruktiv mit den genannten Aspekten (Stressoren, Psyche, Körper) umzugehen.
An 6 Abenden erfahren Sie Hintergründe zum Thema Achtsamkeit und Stress. Sie werden Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsverfahren erlernen und einüben, so dass diese später im Alltag umgesetzt werden können. Über Körper- und Mentalübungen kommen Sie Ihrem Stress auf die Spur und haben aktiv Einfluss darauf, diesen zu verändern. Theorie und Praxisanteile sowie Aufgaben für zu Hause begleiten Sie dabei in einem ausgewogenen Verhältnis.

Status:

Kursnr.: M301-0862

Beginn: Di., 27.04.2021, 19:00 - 19:45 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Raum 1, Martin-Luther-Schule 

Gebühr: 27,00 €