Ziel dieses Kurses ist es, die Zusammenhänge von Schlaf und Gesundheit zu erkennen, die Selbstreflexion über das eigene Schlafverhalten anzuregen und Methoden zur Vermeidung von Schlafstörungen zu vermitteln. Sie erwerben ein breites Hintergrundwissen zum Thema Schlaf, Schlafverhalten, Schlafstörungen sowie zu einem gesunden Lebensstil. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps zur Schlafzimmereinrichtung sowie zum gesunden Bett, zu Matratzen und Kissen. Übungen für einen gesünderen Schlaf und ein aktiver Austausch über die Kursinhalte runden den Kurs ab. Für die Kursdauer wird Ihnen eine Smart Watch zur Verfügung gestellt, mit der Sie Ihren Schlaf überwachen können. In der ersten Kursstunde wird der Umgang mit der Smart Watch erläutert. Die Nutzung der Smart Watch ist ein Zusatzangebot und nicht verpflichtend für die Kursteilnahme.

Status:

Kursnr.: 232-306301

Beginn: Di., 31.10.2023, 19:45 - 21:15 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Raum 6, Seminarraum, Valentinschule 

Gebühr: 39,60 €