Das Übungsprogramm ist speziell auf diese Zielgruppe abgestimmt; es aktiviert den ganzen Körper, die Atmung und das Gedächtnis durch Koordinations-
und Konzentrationsübungen. Bewegung ist ebenso notwendig zur Vermeidung von Venenleiden und Osteoporose.Es geht zum einen um die Stärkung gesundheitserhaltender körperlicher Faktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
