Das Übungsprogramm ist speziell auf diese Zielgruppe abgestimmt:
Stärkung von physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen, Verminderung von Risikofaktoren, Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden.
Inhalte:
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Wirbelsäulengymnastik- Herz-Kreislauf-Training- Koordinations- und Gleichgewichtsübungen- Entspannung- altersspezifische Ernährung (Theorie)- mentales Aktivierungstraining z.B. durch Tanzelemente- gruppendynamische Übungselemente
