In diesem gemischten Kurs üben wir gemeinsam durch sanfte Kräftigungs-
und Mobilisationsübungen unsere Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Die Stunden sind gegliedert in eine Einführungsphase mit Bewegungsspielen und -formen, Gymnastik in der Hauptphase und Atem- und Entspannungsübungen als Ausklang.Auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen wird eingegangen.
