Pilates – Einführung

Pilates ist eine sanfte aber wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille. Sozusagen als Nebeneffekt werden Taille und Hüfte schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.