Erfahren Sie im Kurs, wie Sie mit Stress im Alltag besser umgehen. Auf der Grundlage des Autogenen Trainings erlernen Sie dazu einfache Übungen, die Sie leicht in Ihren Tagesablauf integrieren können und damit wirkungsvoll innerer Unruhe, Erschöpfung, Verspannungen und Ängsten entgegenwirken können.
Inhalte des Kurses sind:
Entspannung und Ruhe im Autogenen Training
Atemübungen
Phantasiereisen
Selbsthilfemethoden und Stressreduzierung
Alle Übungen bauen gezielt aufeinander auf, sind einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden.
